ぜい肉
の燃焼
ところで
、ターボジャムというプログラムは、あの好評
のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果
を理想
としています。
アメリカ
などでも好評
ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操
は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費
しますので内臓脂肪症候群
予防にもいいです。
ときどき
足の太さがコンプレックスになって、たくさんの
食材
を補う
ことを避け、日常的に
運動
をすることでなんとかコンプレックスの解決
を目指しています。
それにしても、朝のジョギング
は気持ちいいです。いい汗が流れて健康的な
んですよ。
いずれにしても、運動
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当
厄介なリバウンドになるから留意
です。
朝のウォーキング
は効果
抜群です。脂
燃焼
もそうですが、その日1日代謝の上がった状態をキープ
できるからぜひ挑戦したいです。
毎日
の食生活を調節
して、メタボリックシンドローム
には注意
しましょう。
毎日
料理を作るのはきつい
のですが、できれば
外食はしないように配慮
しています。
だけど
経験上、急激に
脂肪
が減って痩せるなんてことは無いですね。
|
