食べ物
をコントロール
しよう
有酸素体操
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばとても
いい運動になりますし、しんどい
ジョギングより膝への負担が軽いのが利点
ですね。
腹筋のあと身体
をねじるやつが効果
あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひと
が行うスポーツ
ですね。
運動
が苦手な方
は、岩盤浴かサウナもダイエットの促進
になることでしょう。楽しむことも大事
ですからね。
先週木曜日
にプールに行ったときは、60代くらいのひと
や産後
のひと
など体力に自信のないひと
も多くアクアビクスをしていました。
揚げ物を我慢するのは大変な
のですが、どうしても多くの
量の脂分
を含むので、ダイエット
の敵です。
揚げ物を我慢するのはしんどい
のですが、どうしても多量の
量の脂肪
を含むので、減量
の敵です。
まあ、食べ合わせダイエット
とかガルシニア
などの栄養補助食品
とか、ダイエットの方法
なんていくらでもありますよね。
コーラ
は悪いと知りつつも、ついつい。だけど
体にいい
バナナ
ジュースか無糖コーヒー
で我慢します。
ポッチャリ
になるのは嫌いなので痩せてもスタイル
をずっと保持
できたらハッピー
です。
食欲を抑制
できればダイエット
を制することが出来るのですが、無理？
プチ断食はデトックスの効能
もあって、ドロドロ血液
を排出してとても
おすすめですよ。
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