肥満
はメタボ
のもと
お腹の部位
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップ
させるのがかなめ
です。お腹の筋肉を鍛えることで胃腸
などの内臓が正常な位置に戻り、魅力的
なウェストラインが出てくるようになります。
身体の中
に取り込まれた酸素が、体脂肪
と糖分
を分解・燃焼
するため、有酸素運動は減量
に効果
があります。ジョギング
などが代表的です。
時たま
エアロビクス1回で突然
痩せたというひと
がいますが、汗をかなり
かくことで身体の中
から過剰
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉
は落ちていません。
いくら格安
のものがあるからといっても、肥満解消
器具はお金がかかります。正しい方法
に用心
していればお金を出すことは大切
ではないはずなのですけどね。
一昨日
は歩きに行けなかったので昼食
後に筋トレをやりました。今晩
は時間があるので、なるべく
歩きに行こうかな。
やはり体操
が１番痩せますね。時折
ステッパーを踏んだりボディ
の引き締め運動をして新陳代謝をアップ
するのが良いようです。
心臓病
の危機解消
のためにも、ヘルシーな
食べ物
を食べ過剰
脂肪
の燃焼
がツボ
です。
油脂
を抑えるノウハウ
は、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中
に摂取する
油脂
の量を抑制
することです。
でも
希望
がないと突然
におかしが食べたくなります（笑）。
焼き肉
が好きでダイエット
のご褒美として毎週木曜日
の夕食
はガッツリ食べます。意志が弱いときつい
ですね。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりと
だけどウエスト
のあたりの脂肪
が落ちてきました。
だけど
ちょっとの油断でお腹周りとか太もも
のぜい肉
がプヨプヨですからね。過剰
な油脂
は禁物です。
|
